HEAT by Sophia Lie – infraröd bastu i Stockholm

Att boka en session på HEAT by Sophia Lie i Stockholm handlar inte bara om att klicka på en knapp – det handlar om att välja rätt träningsform för vad kroppen faktiskt behöver just i dag. Precis som att ett varmbad kan kännas helt olika beroende på årstid, skiljer sig HEAT:s behandlingar från traditionella bastu- och träningspass.

Grundades: 2018 · Studios: 2 (Stockholm och Palma) · Behandlingstyp: Fullspektrum infraröd bastu · Ritual: Kontrastterapi (het & kall) · Grundare: Sophia Lie

Läge: Regeringsgatan 47 (nedre plan, utanför NK Saluhall) · Bastu: Infraröd, upp till 2 gäster · Bokning: Via app eller webbplats

Vad är HEAT by Sophia Lie?

HEAT by Sophia Lie, grundat 2018, är enligt egen utsago Skandinaviens första fullspektrum-infraröda sauna, belägen vid Parkaden, Regeringsgatan 47, lower level, utanför NK Saluhall och under SATS NK. Till skillnad från traditionella bastur som värmer luften, använder sig HEAT av infrarött ljus som värmer kroppen direkt – en metod som enligt HEAT:s FAQ kan passa bättre för den som upplever att vanlig bastu känns för påfrestande med luften.

”HEAT by Sophia Lie ligger på Regeringsgatan 47 i Stockholm.” – Vogue Scandinavia

Företagets koncept är tydligt: en privat yta där max två personer får plats, vilket gör det till ett mer avskalat alternativ till exempelvis stora, offentliga anläggningar. Utöver infraröd bastu ingår kontrastterapi – växelvis hett och kallt – som en central del av upplevelsen.

Var ligger HEAT by Sophia Lie?

Studion ligger på Regeringsgatan 47, i anslutning till NK Saluhall och under SATS NK. Enligt NK:s egen information nås HEAT via NK eller via hiss/rulltrappa ned till lower level. För den som är osäker på exakt ingång är det enklast att leta efter entrén mot Parkaden – en central plats som ändå kan vara förvirrande i Stockholmsrutnätet. Ett tips är att besöka deras FAQ-sida innan första besöket för att se aktuella öppettider och eventuella avvikelser.

”The whole ritual takes less than three minutes. Fill, freeze.” – HEAT by Sophia Lie (Instagram)

Vad kostar HEAT by Sophia Lie?

Prisbilden hos HEAT avviker från ett vanligt gymkort. Enligt HEAT:s FAQ finns möjlighet att ta med en +1 till Infrared Sauna, Ice Bath, Full-Body Cryotherapy eller Biohacker Lounge för 295 SEK som betalas på plats – en flexibilitet som är värd att känna till innan bokning. För exakta priser på själva behandlingen rekommenderas att boka via deras app eller webbplats, där aktuella tider och eventuella paket erbjuds.

Som jämförelse kan ett liknande koncept i Stockholm kosta mellan 400–800 kronor för en 60-minuters session, men HEAT:s styrka ligger i att de erbjuder en helhetsritual snarare än en enskild behandling.

Vad ingår i ett besök?

HEAT:s FAQ specificerar att toalett- och omklädningsutrymme samt handdukar tillhandahålls under sessionen, vilket innebär att du inte behöver bära med dig något mer än bekväma kläder. För den som vill förlänga upplevelsen rekommenderas att kedja sessioner med LPG-massage, HEAT Body Sculpt, Infrared Sauna och därefter Ice Bath eller Full-Body Cryotherapy – en sekvens som enligt HEAT by Sophia Lie – FAQ syftar till att stödja återhämtning och blodcirkulation.

1. Boka via app eller webbplats.
2. Anlägg till studion 5–10 minuter före start.
3. Omklädning finns på plats – handduk tillhandahålls.
4. Genomför din session (standard 60 min).
5. Valfri kontrastterapi med isbad eller kryoterapi.
6. Avsluta med återhämtning i loungen.

Vad säger recensionerna om HEAT by Sophia Lie?

Recensioner på Instagram och Facebook framhäver ofta den personliga servicen och den unika upplevelsen av kontrastterapi. Daisy Beauty skrev 2023 att IR-bastu hos HEAT i Stockholm kostar cirka 370–598 kronor per timme, och att man för 250 kronor extra kan dela bastun med en partner – ett sätt att sänka priset per person. Kundomdömen lyfter fram att studio miljön är lyxig och att personalen är kunnig.

Vem är Sophia Lie?

Sophia Lie, grundare av HEAT, arbetade som modell i tio år innan hon 2018 startade verksamheten efter en period av kronisk trötthet. Hennes erfarenhet av återhämtning och kontrastterapi lade grunden för konceptet. Idag har HEAT studios i både Stockholm och Palma. Hennes exakta ålder och relationer är inte offentligt bekräftade.

Vanliga frågor

Sammanfattning: HEAT by Sophia Lie erbjuder en unik kombination av infraröd bastu och kontrastterapi i en privat miljö, med fokus på återhämtning. Trots högre priser och begränsad tillgång till priser, ger konceptet en skräddarsydd upplevelse som skiljer sig från traditionella alternativ. Implikationen är att HEAT passar dig som prioriterar kvalitet och individanpassad återhämtning framför kostnadseffektivitet.